Quả sung (Ficus carica) 

**Công dụng của quả sung:**

1. **Dinh dưỡng:**

   - **Vitamin và khoáng chất:** Quả sung chứa nhiều vitamin A, C, K, và nhóm B, cũng như khoáng chất như kali, magiê, và canxi.

   - **Chất xơ:** Quả sung rất giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì sức khỏe ruột.

2. **Lợi ích sức khỏe:**/

-  **Hỗ trợ tiêu hóa:** Chất xơ trong quả sung giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

   - **Tăng cường miễn dịch:** Vitamin và chất chống oxy hóa trong quả sung có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

   - **Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:** Kali và chất xơ trong quả sung giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

   - **Quản lý cân nặng:** Quả sung có chỉ số glycemic thấp và có thể giúp kiểm soát cân nặng khi ăn một cách hợp lý.

3. **Ứng dụng trong y học cổ truyền:**

   - **Giảm viêm:** Trong một số nền y học cổ truyền, quả sung và các sản phẩm từ sung được sử dụng để giảm viêm và điều trị một số vấn đề về da như eczema hoặc vết thương nhỏ.